La experta responde:

Durante el embarazo, se producen muchos cambios hormonales y psicológicos.Todo ello hace que el sueño y el descanso en el embarazo también se vean alterados de manera importante.

Consejos para descansar mejor en el embarazo

- Intenta cenar una comida ligera, de fácil digestión, y no acostarte inmediatamente después de comer.
- Un baño templado con poca luz te ayudará a relajarte.
- Si no puedes dormir, túmbate con una buena lectura o una buena película. Es otra forma de proporcionarte descanso.
- Intenta utilizar ropa cómoda que no te oprima para que no haya nada que te pueda molestar.
- Evita en la medida de lo posible todo aquello que pueda alterar tu descanso (ruido, luz, calor o frío).
- No te angusties, aunque tú no puedas descansar, tu pequeño dormirá siempre que quiera en su mundo intrauterino.

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